Vida Healthy
-consejos para la vida diaria-
mas allá de
una moda!
Embarazo y Bebè
Si estas embarazada o tienes un bebe este es el segmento especial para ti. Conoce mas a fondo este gran rol, el rol de ser madre. Desde el momento en el que sabes que estas emarazada tu mente empieza a contar los dias para conocer al ser humano que TU vas a traer a este mundo.
Ten conciencia, no mas embarazo precoz ni aborto. Conoce dia a dia tu embarazo. Relajate y disfrutalo!!
BIENVENIDOS AL SEGMENTO EMBARAZO Y BEBE DE VIDA HEALTHY
Huellas imborrables
Algunas de las transformaciones fisicas que sufre el cuerpo de la mujer con el embarazo y la lactancia son temporales. Sin embargo, existen cambios fisicos que lamentablemente son para siempre. Las estrias es uno de ellos, estas pequeñas cicatrices son producto del gran estiramiento que padece la piel en esta etapa. Las venas dilatadas y de aspecto varicoso, asi como la celulitis, son otras marcas que surgen tras el alumbramiento. En cualquiera de los casos, lo mejor que se puede hacer es prevenir ciertos cuidados su aparicion.
LAS TECNICAS DE RESPIRACIÒN SON UNA EXCELENTE OPCIÒN PARA RELAJARTE
Ejercicios
Hay actividades fisicas muy recomendables durante el embarazo, como el yoga o la natacion, que te ayudaran a conectarte con tu cuerpo y desconectacte de los problemas y preocupaciones.
Caminar es tambien un ejercicio estimulante que te distraera y te hara sentir muy bien. Si hay un parque cerca de tu casa, aprovecha y da un largo paseo con algunas amigas o con tu pareja.
Algunos consejos
-Considera la posibilidad de contratar a una persona que te ayude con las labores de la casa.
-Duerme al menos ocho horas diarias.
-Inscribete en clases de preparacion para el parto.
-Pide ayuda a tu pareja, familia o amigos. La autosuficienciay perfeccionismo son enemigos de las mujeres embarazadas.
-Evita en lo posible situaciones que te puedan generar tension.
-Lleva una dieta sana que incluya todos los grupos de alimentos.
-No ingieras medicamentos sin consultar previamente con tu medico.
- Habla con otras mujeres embarazadas sobre las preocupaciones del embarazo.
-Elimina el consumo de alcohol y tabaco.
